Offre-toi un moment hors de ton quotidien pour te déposer et te reconnecter à Toi-même
Tu as besoin de respirer, de prendre un temps pour toi hors de ton quotidien ?
Tu te sens alourdie, tu as besoin de faire tomber les masques et de te délester ?
Tu te sens déconnectée de Toi-même, fatiguée, perdue, tu doutes ?
Tu as besoin de faire un pas de côté pour regarder où tu en es dans ta vie et où tu vas ?
Dans la sécurité du cercle, viens te déposer et déposer les masques que tu portes au quotidien et qui t’entravent. Je te guide dans un voyage intérieur tout en douceur, à la rencontre de ce qui t’habite. À travers différentes pratiques, je t’aide à lâcher tes résistances et à accéder à ta vérité du moment. Je t’accompagne à te délester de ce qui te pèse, de ce qui n’est plus aligné avec toi. Un cocon de lien à Soi et aux autres hors du temps pour cheminer vers Toi-même.
Une journée où tu te consacres pleinement à Toi, à prendre soin de Toi.
Agenda et réservation
Ateliers réservés aux femmes
Dernières sessions avant pause maternité !
Les ateliers ont lieu dans un espace dédié à Vern-sur-Seiche (35), à 10min de voiture ou 15min de bus ligne 62 depuis La Poterie (Rennes). Le lieu est accessible aux personnes à mobilité réduite.
L’adresse exacte te sera communiquée quelques jours avant la date de l’atelier.
Au programme
Chaque journée est unique, et chaque programme est créé spécifiquement pour la thématique qu’il accompagne. Certaines pratiques sont récurrentes, d’autres plus rares. Voici un aperçu de ce que je peux te proposer dans ce cheminement. Fais-moi, fais-toi confiance et laisse-toi guider !
Un voyage sonore est une méditation sonore douce et enveloppante. Tandis que tu es allongée en état de relaxation, je te berce grâce à ma voix et à mes instruments vibratoires (bols tibétains, bols de cristal, carillons Koshi, tambour, shruti box, harpe celtique, sansula, …). Les mélodies se forment de façon intuitive, pour t’amener dans une profonde relaxation, et te faire voyager dans ton intériorité.
Au début du voyage, je guide une courte méditation afin que chacune se dépose pleinement et entre en état de réceptivité. À la fin du voyage, je guide un réveil corporel afin que chacune puisse atterrir à son rythme avant de revenir dans le groupe.
Le cercle de parole est un espace confidentiel et bienveillant où chacune vient déposer sa parole avec la certitude d’être reçue avec bienveillance. C’est un espace de parole libre et puissante et d’écoute collective inconditionnelle ; un espace pour laisser jaillir sa vulnérabilité, partager ce qu’on traverse, déposer ce qu’on a sur le cœur.
C’est la médecine de la parole, ou « parole guérisseuse » : s’exprimer suffisamment longtemps pour s’entendre parler spontanément, comprendre à mesure que les mots s’assemblent, et déposer le fruit de cette parole dans le cercle telle qu’elle est, sans la juger ni la rationaliser. Tout ce qui est déposé dans le cercle reste dans le cercle.
Un voyage au tambour est une méditation guidée, accompagnée par les sons du tambour et du chant. Tandis que tu es allongée en état de relaxation, je te guide dans une visualisation construite autour de la thématique de l’atelier, pour t’accompagner dans ton cheminement intérieur. Le tambour rythme le processus, afin de t’aider à entrer dans un état de conscience modifiée qui permet de lâcher prise et de voyager intérieurement. Mon chant vient s’ajouter lors de moments clés du voyage.
Au début du voyage, je te guide vers un état de relaxation. Puis à la fin, je guide un réveil corporel afin que chacune atterrisse à son rythme avant de revenir au groupe.
La danse intuitive, ou danse libre, est une invitation à laisser s’exprimer son corps sans aucune contrainte, en connexion avec Soi, avec son cœur, son âme. Ici on ne cherche pas à danser bien, beau, en rythme ou avec les autres. Pas besoin de « savoir danser » ou d’avoir de l’expérience, il suffit d’avoir un corps et de le laisser faire ! Même les mouvements les plus étranges et les plus laids sont les bienvenus. Ce qui compte, c’est de laisser se déployer les mouvements tels qu’ils sont sans attente.
La danse est un outil très puissant. Laisser libre cours aux mouvements de son corps permet de libérer des émotions cristallisées, de se défaire de ses blocages, de reconnecter avec sa puissance, … La danse est une médecine merveilleuse que chacune porte en Soi à chaque instant !
Le chant intuitif, ou chant spontané, est une invitation à aller à la rencontre de sa voix sans aucune contrainte de forme, en connexion avec Soi, avec son cœur, son âme. Ici on ne cherche pas à chanter juste, en rythme ou en harmonie avec les autres. Pas besoin de « savoir chanter » ou d’avoir de l’expérience. Même les sons les plus étranges et inattendus sont les bienvenus : cris, grincements, rires, et tout le reste ! Ce qui compte, c’est de laisser s’exprimer ce qui est là.
Le chant est un outil très puissant, pour soi et pour les autres. Pratiqué pour Soi-même, il permet de libérer des émotions enfouies, de défaire des blocages, … Pratiqué en cercle, il permet de créer une puissante synergie de groupe pour accompagner les intentions qui ont été formulées.
La méditation est un ensemble très vaste de pratiques dont le dénominateur commun pourrait être formulé ainsi : inviter le silence à l’intérieur de Soi pour observer ce qui est là. Contrairement à ce qui est parfois véhiculé, il ne s’agit pas de lutter contre son mental et ses pensées, mais plutôt d’apprendre à cheminer avec elles, de prendre du recul, et de retrouver contact avec tout ce qui se cache derrière : émotions, aspirations profondes, paix intérieure, …
La méditation peut se pratiquer de multiples manières : en silence, avec une guidance, de la musique, un voyage sonore ou au tambour, … Mais aussi tout simplement en s’arrêtant pour contempler un beau paysage, ou en prenant le temps de respirer avant de boire une boisson chaude !
Ces moments plus manuels sont une invitation à laisser s’exprimer sa créativité sans attente de résultat ni d’esthétique, simplement en laissant parler son cœur. Quel que soit le médium utilisé – peinture, feutres, argile, colle, tissu, … – il n’est qu’un prétexte pour se raconter sous une forme nouvelle et aller puiser en Soi de nouvelles ressources.
Chaque moment créatif est relié à une intention particulière en lien avec la thématique de la journée, afin d’inviter chacune à s’y connecter hors de son cadre habituel, sans mentaliser ni porter de jugement. C’est une forme de pratique méditative, qui invité au silence intérieur pour mieux laisser sa création prendre forme, prendre vie.
L’écriture automatique, ou écriture intuitive, est une invitation à se laisser écrire sans réfléchir, en se faisant observatrice des mots qui émergent. Il n’y a aucun objectif précis, aucune forme à respecter, aucune attente finale, si ce n’est de laisser s’exprimer ce qui est présent en Soi sans même chercher à le comprendre ni à l’ordonner. Cette pratique est très complémentaire à celles qui font usage de la voix ou du corps, car elle invite une autre part de Soi à prendre les devants.
Chaque pratique d’écriture automatique est introduite par une ou plusieurs questions, à partir desquelles chacune est invitée à laisser sa main écrire sans interruption, sans chercher à savoir ce qui vient. Pour t’y aider, je te guide dans un état méditatif, afin de laisser émerger ton subconscient.
Le cacao est utilisé depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales. Il est dit « sacré » ou « cérémoniel » lorsqu’il est utilisé dans le cadre d’un rituel fait en conscience, et dans sa forme non transformée, très loin du chocolat que nous consommons habituellement. Le cacao sacré invite à une connexion intime à Soi-même, à son cœur. Il accompagne avec douceur mais fermeté à délaisser les couches blessées qui nous entourent. Il nous guide vers l’ouverture du cœur.
Lors d’une cérémonie du Cacao Sacré, je t’accompagne à formuler une intention pour Toi-même, et à te connecter en conscience à la médecine du cacao, avant de consommer la boisson. Puis je te guide dans une pratique pour accompagner l’intégration du processus et de ton intention.
Certaines pratiques vibratoires sont contre-indiquées aux personnes possédant un pacemaker, ainsi qu’aux personnes souffrant de schizophrénie, et nécessitent des précautions en cas de sondes urinaires (risque de vibrations incommodantes), d’appareils auditifs (risque d’intolérance aux aigus ou à certains sons) ou de troubles psychiatriques tels que la bipolarité.
La consommation du Cacao Sacré est contre-indiquée en cas de prise d’anti-dépresseurs, de problèmes cardiaques graves, de grossesse ou d’allaitement. Le rituel peut cependant être adapté si j’en ai été informée au préalable.
Si tu es concernée par l’une de ces situations, je t’invite à me contacter pour échanger.
Témoignages
Se con-sacrer une journée pour moi, entre lâcher prise et pleine conscience de ce qui se passe à l’intérieur de moi, m’a été bénéfique. Les effets de cette journée sur moi se font ressentir sur la longueur. J’ai des élans de créativité, plus d’espace pour penser et davantage de ressources en cas de vagues (parfois dures à traverser). Je me remercie d’avoir passé ces douces heures bien entourées : pleinement avec moi et d’autres femmes inspirantes ♥
P.
J’ai participé à la journée Se panser pour avancer. Je ne pensais pas que cela aurait un tel impact positif dans ma vie les jours qui ont suivi.
Au delà de passer une super journée de partage et de sororité avec de belles âmes, je me suis libérée de blocages et croyances limitantes qui m’encombraient depuis fort longtemps. Je me suis délestée de tout ce qui n’avait plus lieu d’être. J’ai enfin osé un nouveau style vestimentaire qui me correspond davantage, j’envisage une reconversion professionnelle, et j’en suis ravie ! J’ai le sentiment d’ouvrir les portes des possibles…
J’ai adoré les différents ateliers proposés, tous aussi riches et impactant les uns que les autres ! Zoé est d’une douceur et bienveillance incroyable ! Le voyage sonore a été une magnifique expérience pour moi. Pour celles qui hésitent encore, faites vous ce cadeau, vous y gagnerez encore plus que ce que vous pensez… et vous serez en totale sécurité durant toute l’expérience.
Merci pour tout Zoé, et à très vite !
C.